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山國飲藝丨山國工夫茶丨茶葉加盟
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喝普洱茶影響睡眠質(zhì)量嗎,喝普洱茶失眠有妙招

瀏覽: 作者: 分類(lèi):山國茶學(xué)院
山國君建議晚上最好喝熟茶,且不建議睡前半小時(shí)飲茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性較強,飲用后導致失眠的可能性較高

喝普洱茶影響睡眠質(zhì)量嗎?

對于上班族來(lái)說(shuō),回到家難免會(huì )感到疲勞、困倦,這時(shí),喝上一杯專(zhuān)業(yè)的山國茶葉店里買(mǎi)的普洱茶來(lái)提提神;而普洱茶確實(shí)帶有一些獨特物質(zhì)能緩解人的疲勞,能夠讓人大腦迅速恢復正常,但很多茶友擔心喝普洱茶會(huì )影響睡眠,甚至擔心喝普洱茶引起失眠;下面山國君就告訴你如何科學(xué)的飲茶。

喝普洱茶影響睡眠質(zhì)量嗎

首選我們來(lái)看看喝普洱茶影響睡眠嗎這個(gè)問(wèn)題

普洱茶內含物質(zhì)主要包括茶多酚、氨基酸、咖啡堿、糖類(lèi)物質(zhì)等,其中,多酚類(lèi)物質(zhì)和咖啡堿含量越高,茶湯苦澀度也隨之提升,提神醒腦效果也愈加顯著(zhù),也就越容易影響睡眠。

普洱茶的陳化,其實(shí)就是茶葉內含物質(zhì)進(jìn)一步轉化的過(guò)程。隨著(zhù)存放年限的不斷增加,茶葉的刺激性慢慢減弱,茶湯苦澀度逐漸降低,厚度和香甜度不斷提升。因此,茶性偏寒、刺激性較強的新制生茶,對身體和睡眠影響較大。

喝普洱茶失眠嗎

喝普洱茶的人常說(shuō):“不苦不澀不是茶”,但這里的苦澀,指的是在可接受范圍內、可以正?;_(kāi)的苦和澀。

大部分品質(zhì)不好的普洱茶,其主要表現便是苦濃澀重,且持久不化。

品質(zhì)不佳的普洱茶,由于多酚類(lèi)和咖啡堿物質(zhì)含量偏高,飲用后的確有可能導致失眠。

為了充分感受普洱茶的魅力,并減少喝茶對睡眠的影響,茶友們應從樹(shù)齡、工藝、倉儲等多方面考量,盡量選擇性?xún)r(jià)比和品質(zhì)都不錯的普洱茶。

每個(gè)人的體質(zhì)不同,不同的茶對人的影響也不盡相同,針對喝普洱茶失眠嗎?山國君有妙招:

喝普洱茶失眠有妙招

1、晚上盡量飲用普洱熟茶

山國君建議晚上最好喝熟茶,且不建議睡前半小時(shí)飲茶,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性較強,飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵熟化,所含茶多酚已發(fā)生轉化,經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用,是不易導致失眠的。

2、正確沖泡普洱遠離失眠

普洱茶比一般茶葉耐泡,一般可以連續沖泡二十次以上,所以沖泡普洱茶不能濃度太大,尤其對老年人和腸胃較差的人而言,濃茶不僅會(huì )傷害腸胃,更會(huì )使神經(jīng)興奮,出現失眠。只有正確的沖泡,才能發(fā)揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現的風(fēng)險。

3、適時(shí)適量飲普洱

喝普洱茶也要適時(shí)、適量。一般平時(shí)有飲茶習慣健康的成年人,一日飲茶7—12克左右,分三四次沖泡是適宜的;而那些體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量大的人,特別是在高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右是允許的。

當然喝普洱茶影響睡眠嗎這個(gè)問(wèn)題也要因人而異,因茶而異,因品飲時(shí)間和數量而異,茶友們在喝茶時(shí),需結合個(gè)人體質(zhì)、茶品特點(diǎn)和飲茶習慣綜合考量。

總結:通過(guò)以上介紹知道,喝熟茶對睡眠影響不大,當不建議過(guò)量飲用也不建議睡前半小時(shí)飲茶,適時(shí)適量的喝普洱茶,不僅對健康有好處,而且還能保證睡覺(jué)的前提下,普洱茶給我們帶來(lái)的感官享受。